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STAY FIT AND HEALTHY

*mens sana in corpore sano*
ein gesunder Geist in einem gesunden Körper

Fit und gesund bleiben bis ins hohe Alter.

Ein durchtrainierter Körper schaut nicht nur gut aus, sondern hat auch noch viele gesundheitliche Vorteile.

Mit Sport und einer gesunden Ernährung bleibst Du topfit, bist zufrieden und glücklich.

Durch meine Tätigkeit als Coach für Gesundheit, Fitness und Ernährung kannst auch Du von meiner langjährige Erfahrung profitieren.

 

Hallo
schön, dass Du da bist 😀

Mein Name ist Roger und seit über 20 Jahren fasziniert mich Sport und Ernährung.

Hier einige Infos über mich:


  •         Jahrgang 1972

  •         verheiratet

  •         zertifizierter Fitnesstrainer - OTL Akademie

  •         Personaltrainer - OTL Akademie

  •         veganer Ernährungscoach 

  • ​        Leiter Sportklettern - Jugend & Sport

  •         Dozent bei OTL Akademie

Wenn Du mehr über mich Erfahren möchtest, klicke unten auf den Button.

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Meine Coching- und Trainingsangebote

STAY FIT AND HEALTHY

Ernährungs- und Fitnesscoaching
"Energy"

online, 12 Wochen, plant based

Bei diesem Ernährungscoaching führe ich Dich Schritt für Schritt zu einer gesunden Ernährung.

Hier kommt auch die Freude am Essen und der Genuss nicht zu kurz.


Das Coaching dauert 12 Wochen und beinhaltet eine Stoffwechseldiagnostik mittels Bluttest sowie ein speziell auf Dich zugeschnittenes Ernährungskonzept.


Du möchtest?

  • ein paar Kilos abnehmen

  • deine Traumfigur erreichen

  • ein Sixpack

  • massive Muskeln aufbauen

Egal welche Ziele du hast, mit meinem Ernährungskonzept wirst du diese garantiert erreichen.

Klicke unten auf den Button um mehr zu erfahren.

Onlinecoaching
massive Muskeln aufbauen

12 Wochen

Ein hoher Muskelanteil ist wichtig für Deinen Bewegungsapparat, um mobil zu bleiben und Verletzungen vorzubeugen.


Ein muskulöser, athletischer Körper schaut auch attraktiver aus.

Muskeln verbrennen auch viele Kalorien, und zwar auch dann wenn Du sie nicht brauchst. Du verlierst also quasi im Schlaf Körperfett.


In diesem Coaching lernst Du wie Du effizient Muskulatur aufbauen kannst. Egal ob Du zu Hause, im Freien oder im Gym trainierst. Ich helfe Dir zum Erfolg.

Klicke unten auf den Button um mehr zu Erfahren.

Fitnesscoaching

Kraftrainning - Muskelaufbau


Im Gym in Zürich

oder bei Dir zu Hause

12 Wochen

Du möchtest?

  • Muskeln aufbauen

  • definierter aussehen

  • ein paar Kilo abnehmen

  • dich fitter und gesünder fühlen

  • deine Schmerzen loswerden

Dann ist mein Fitnesscoaching, im Gym in Zürich oder bei Dir zu Hause, die perfekte Lösung.


Klicke unten auf den Button um mehr zu Erfahren.

Personal Training
Kraftraining - Muskelaufbau

im Gym in Zürich oder bei Dir zu Hause

Perfekt für alle die:


  • einen neuen Trainingsplan möchten

  • überprüfen wollen, ob die aktuellen Übungen korrekt ausgeführt werden

  • neue Übungen kennenlernen wollen

  • durch einen Coach motiviert und gepusht werden wollen

  • muskuläre Schmerzen wieder los werden möchten

Online, bei Dir zu Hause oder im Gym