Fitnesscoaching
Kraftrainning - Muskelaufbau

12 Wochen, im Gym oder bei Dir zu Hause

Wolltest Du schon immer mal massive Muskeln aufbauen und einen definierten athletischen Body haben? Oder einfach wieder fit werden?

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Dann ist mein Coaching genau das richtige für Dich.

In 12 Wochen lerne ich Dir alles was Du für einen erfolgreichen Muskelaufbau zu wissen brauchst.

Muskeln sind unser grösstes Stoffwechselorgan und ein Garant für unser Leistungsfähigkeit und für unser Wohlergehen. Ohne Muskeln und Faszien gäbe es keine Bewegungen und ohne eine Aktivität und auch keine Fettverbrennung.

In der ersten Phase kannst Du sogar, gleichzeitig Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren.

Die Beratungsgespräche finden online via Zoom statt. Du kannst bequem von zu Hause oder auch Unterwegs und wann es Dir zeitlich passt daran teilnehmen.

Die Personaltrainings finden im Gym in Zürich oder auf Wunsch auch bei Dir zu Hause (Region Zürich) statt.

Das Training gestalte ich ganz nach Deinen Wünschen. Ob nur mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Maschinen und Hanteln, Du entscheidest.

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Was beinhaltet das Fitnesscoaching Muskelaufbau.

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• detaillierte Standortbestimmung

• Körperzusammensetzungsanalyse

• Festlegung Deiner spezifischen Ziele.

• ausführliches Anamnese Gespräch (Vorerkrankungen, Trainingserfahrung etc.)

• einen auf Dich und Deines Bedürfnisses abgestimmten Trainingsplan.

• Berechnung Deines Kalorienverbrauches sowie der Makronährstoffe

• Basiswissen über Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel

• 8 Personaltrainings im Gym oder bei Dir zu Hause (Region Zürich, Aargau)

• regelmässige Beratungsgespräche über Zoom

• 24/7 Support über Whatsapp/Facebook/E-Mail

Bevor ich ein neues Coaching starte, möchte ich Dich besser kennenlernen um sicher zu sein, dass mein Coaching auch das richtige ist für Dich.

Daher gibt es vor dem Start zwei unverbindliche Beratungsgespräche.

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